3 października 2025
Ta zupa od lat krąży jako jeden z najprostszych sposobów na szybkie odciążenie organizmu i redukcję masy ciała w krótkim czasie. Jest lekka, sycąca, niskokaloryczna i oparta wyłącznie na warzywach. Dzięki dużej objętości pozwala jeść do syta, jednocześnie dostarczając niewielkiej ilości kalorii.
Często nazywana jest „zupą spalającą tłuszcz”, ponieważ opiera się na warzywach o niskim indeksie kalorycznym, wysokiej zawartości błonnika i wody. Taki skład sprzyja uczuciu sytości, wspiera trawienie i może pomóc w szybkim spadku wagi – nawet do 4 kg w ciągu tygodnia, przy jednoczesnym stosowaniu lekkiej diety.
To propozycja szczególnie popularna wśród osób, które chcą:
- odciążyć organizm po okresie ciężkiego jedzenia,
- szybko zmniejszyć masę ciała przed ważnym wydarzeniem,
- wprowadzić więcej warzyw do codziennego jadłospisu,
- zjeść coś ciepłego, a jednocześnie bardzo lekkiego.
Składniki
- 1 mała biała kapusta
- 3 łodygi selera naciowego
- 2 papryki (czerwona lub zielona)
- 5–6 dymek (młoda cebulka)
- 2 duże marchewki
- 1 puszka krojonych pomidorów bez skórki (lub 4 świeże pomidory)
- 2 ząbki czosnku
- 1 pęczek natki pietruszki lub świeżej kolendry
- 1–2 łyżeczki oliwy z oliwek (opcjonalnie)
- sól, pieprz, chili lub curry do smaku
- 2 litry wody lub bulionu warzywnego
Dlaczego ta zupa jest tak popularna
Podstawą przepisu są warzywa bogate w błonnik, witaminy i minerały, a jednocześnie bardzo niskokaloryczne. Kapusta i seler naciowy zawierają dużo wody, marchew i papryka dodają naturalnej słodyczy, a przyprawy nadają intensywny smak bez potrzeby używania tłuszczu.
Zupa:
- jest bardzo sycąca mimo niskiej kaloryczności,
- może być spożywana kilka razy dziennie,
- łatwo się przechowuje i odgrzewa,
- nie wymaga drogich ani trudno dostępnych składników.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
