To proste, a jednocześnie niezwykle pożywne śniadanie z płatków owsianych i siemienia lnianego jest idealnym wyborem dla osób, które chcą jeść zdrowo, zadbać o sylwetkę i rozpocząć dzień z energią. Połączenie owsa, warzyw i jajka sprawia, że danie jest sycące, lekkostrawne i bogate w wartości odżywcze.
Przepis jest szybki, nieskomplikowany i nie wymaga drogich ani trudno dostępnych składników. Doskonale sprawdzi się zarówno w tygodniu, gdy liczy się czas, jak i w spokojniejsze poranki, kiedy chcesz przygotować coś ciepłego i domowego.
Czas przygotowania
Czas całkowity: 15 minut
Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: 10 minut
Składniki
- 4–5 łyżek płatków owsianych
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- Gorąca woda (ilość do zalania płatków)
- 1 pomidor, drobno posiekany
- Szczypiorek lub młoda cebulka, posiekana
- 1 jajko
- Sól do smaku
- Czarny pieprz do smaku
- Tarty ser (opcjonalnie)
- Olej roślinny do natłuszczenia patelni
Ten zestaw składników dostarcza solidnej porcji błonnika, białka oraz witamin i minerałów, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu już od rana.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
