::contentReference[oaicite:0]{index=0}
Płatki owsiane z bananem i kakao w tej formie to połączenie prostoty, wartości odżywczych i przyjemnego, czekoladowego smaku. Ten owsiany wypiek sprawdzi się idealnie jako sycące śniadanie, zdrowa przekąska w ciągu dnia lub lekki deser bez dodatku cukru. Naturalna słodycz bananów oraz kakao sprawiają, że danie zaspokaja ochotę na coś słodkiego, nie obciążając przy tym codziennej diety.
Przepis jest wyjątkowo łatwy i nie wymaga skomplikowanych technik ani specjalistycznych składników. Wszystkie elementy dobrze się ze sobą łączą, tworząc zwartą, ale jednocześnie miękką strukturę. To doskonała propozycja dla osób, które chcą jeść świadomie, a jednocześnie nie rezygnować z przyjemności.
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 10 minut
Czas pieczenia: 30 minut
Łączny czas: 40 minut
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 240 ml wody
- 2 jajka
- szczypta soli
- 1 łyżka słodzika ze stewii
- 2 dojrzałe banany
- 1 łyżka kakao w proszku
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- olej z awokado (do natłuszczenia formy)
Dlaczego warto wybrać ten przepis
Płatki owsiane są znane jako źródło błonnika, który sprzyja uczuciu sytości i wspiera prawidłowe trawienie. Banany nadają naturalną słodycz oraz wilgotność, dzięki czemu nie ma potrzeby dodawania cukru. Kakao wprowadza głęboki smak i aromat, który sprawia, że wypiek przypomina deser, mimo swojej prostej i zdrowej formy.
Całość jest pieczona w piekarniku, co pozwala uzyskać zwartą konsystencję, idealną do krojenia na porcje. To wygodne rozwiązanie dla osób, które lubią przygotować posiłek z wyprzedzeniem i mieć gotową, zdrową przekąskę pod ręką.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
