REKLAMA

Zdrowe ciasto owsiane z marchewką i jabłkiem – bez mąki

REKLAMA
REKLAMA

Instrukcje krok po kroku

Krok 1: Przygotuj składniki

  1. Zmiel płatki owsiane w blenderze lub malakserze, aż uzyskasz konsystencję drobnej mąki. Dzięki temu ciasto będzie jednolite i dobrze się upiecze.
  2. Marchewkę i jabłka zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Starte owoce i warzywa powinny być soczyste, aby nadały ciastu wilgotność.

Krok 2: Wymieszaj mokre składniki

  1. W dużej misce ubij jajka, aż lekko się spienią. Ten etap pomoże uzyskać bardziej puszystą strukturę.
  2. Dodaj jogurt oraz miód lub syrop i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
  3. Dodaj startą marchewkę i jabłka, mieszając tak, aby masa była równomierna i jednolita.

Krok 3: Połącz suche składniki

  1. Do mokrych składników dodaj zmielone płatki owsiane, proszek do pieczenia oraz cynamon, jeśli go używasz.
  2. Mieszaj całość, aż powstanie gęste, dobrze połączone ciasto bez suchych grudek.

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!

REKLAMA
REKLAMA