Zdrowe ciasto owsiane z jabłkami, żurawiną i migdałami to doskonała propozycja dla osób, które chcą cieszyć się słodkim smakiem bez wyrzutów sumienia. Ten wypiek łączy w sobie naturalną słodycz owoców, wartościowe płatki owsiane oraz chrupiące migdały, tworząc deser lub przekąskę, która syci, dostarcza energii i jednocześnie wspiera zbilansowaną dietę.
Ciasto jest słodzone stewią, dzięki czemu zawiera mniej cukru niż klasyczne wypieki. Wilgotną, miękką konsystencję zawdzięcza połączeniu jogurtu, białek jaj oraz startego jabłka. To idealny wybór na zdrowe śniadanie, podwieczorek lub lekką przekąskę do kawy czy herbaty.
Dlaczego warto wybrać to ciasto?
Ten przepis opiera się na prostych, naturalnych składnikach, które dostarczają błonnika, białka oraz zdrowych tłuszczów. Płatki owsiane wspierają uczucie sytości, jabłka dodają wilgotności i delikatnej słodyczy, żurawina wnosi lekko kwaskową nutę, a migdały przyjemną chrupkość.
To ciasto sprawdzi się szczególnie dobrze u osób, które:
- szukają zdrowszej alternatywy dla klasycznych słodyczy,
- chcą ograniczyć cukier w diecie,
- cenią szybkie i proste przepisy,
- potrzebują pożywnej przekąski na cały dzień.
Składniki
- 220 g płatków owsianych
- 1 duże jabłko, starte na tarce
- 120 g jogurtu naturalnego
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 łyżki stewii
- 1 łyżeczka waniliny lub ekstraktu waniliowego
- 80 g suszonej żurawiny
- 80 g migdałów, posiekanych
- 2 białka jaj
- olej z awokado do natłuszczenia formy
Składniki te można łatwo znaleźć w większości kuchni, a sam przepis nie wymaga skomplikowanych narzędzi ani specjalnych umiejętności.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
