REKLAMA

Zdrowe ciasto owsiane bez mąki i cukru z jabłkami i marchewką

Instrukcja przygotowania

Krok 1: Przygotowanie masy owsianej

Do dużej miski wsyp płatki owsiane pełnoziarniste oraz zmielone płatki. Zalej je gorącym mlekiem, dokładnie wymieszaj i odstaw na kilka minut, aby płatki wchłonęły płyn i zmiękły. Ten etap jest kluczowy, ponieważ wpływa na wilgotność i strukturę gotowego ciasta.

Oddziel żółtka od białek. Żółtka dodaj do masy owsianej i dokładnie wymieszaj. Następnie wsyp sól, wanilinę, proszek do pieczenia oraz cynamon. Całość mieszaj do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji.

Krok 2: Dodawanie owoców i orzechów

Do przygotowanej masy dodaj drobno startą marchewkę oraz olej roślinny. Wymieszaj, a następnie dosyp stewię, regulując poziom słodyczy według własnych preferencji.

Jabłko obierz i pokrój w drobną kostkę, po czym delikatnie wmieszaj je do ciasta. Suszone morele i rodzynki zalej wrzątkiem na kilka minut, aby zmiękły. Po odcedzeniu posiekaj morele i razem z rodzynkami dodaj do masy. Orzechy drobno posiekaj, odkładając około jednej trzeciej na późniejszą posypkę.

Krok 3: Ubijanie białek

W osobnej misce ubij białka na miękką pianę. Następnie bardzo delikatnie połącz je z masą owsianą, wykonując ruchy od dołu do góry, aby zachować puszystość. Dodaj dwie trzecie posiekanych orzechów i krótko wymieszaj.

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!

REKLAMA
REKLAMA