Skutki nadmiaru witaminy D
Choć rzadziej omawiane niż niedobory, przedawkowanie witaminy D może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Objawy nadmiaru obejmują:
- nudności, wymioty
- bóle głowy i mięśni
- zmęczenie i senność
- hiperkalcemię – zbyt wysoki poziom wapnia we krwi, który może prowadzić do uszkodzenia nerek
Dlatego tak istotne jest, by suplementację prowadzić rozważnie, najlepiej pod nadzorem lekarza lub farmaceuty. Dotyczy to zwłaszcza osób przyjmujących dodatkowe preparaty witaminowe lub lekarskie terapie zawierające witaminę D.
Podsumowanie
Witamina D jest niezbędna dla zdrowia, ale jak w przypadku każdej substancji – jej nadmiar może być szkodliwy. Suplementy powinny być stosowane z umiarem, zgodnie z zaleceniami i w połączeniu z odpowiednią dietą oraz ekspozycją na słońce. Jeśli nie masz pewności co do swojego poziomu witaminy D, warto wykonać badanie krwi i skonsultować się ze specjalistą.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
