Witamina D – niezbędna, ale wymagająca ostrożności
Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości, odporności oraz funkcji mięśni i nerwów. Nasz organizm potrafi ją syntetyzować samodzielnie pod wpływem światła słonecznego, a także może ją pozyskiwać z diety i suplementów. Mimo to niedobory tej witaminy są powszechne – zwłaszcza w krajach o mniejszym nasłonecznieniu przez większą część roku.
Według badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii, aż połowa społeczeństwa może mieć niedobór witaminy D. W odpowiedzi na te dane wielu ludzi sięga po suplementy, jednak eksperci apelują o ostrożność – nadmiar tej witaminy może być szkodliwy dla zdrowia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
