Sok ze szpinaku i selera – zielone wsparcie
Jednym z polecanych soków jest połączenie zielonych warzyw z niewielką ilością owoców. Taka kompozycja pozwala zachować świeży smak, a jednocześnie ograniczyć ilość naturalnych cukrów.
Składniki
- 3 garście świeżego szpinaku
- 2 łodygi selera naciowego (wraz z liśćmi)
- 1 marchewka
- 1 zielone jabłko
- 1 ogórek (opcjonalnie)
Każdy z tych składników jest powszechnie stosowany w dietach opartych na warzywach i owocach. Szpinak i seler naciowy stanowią bazę soku, marchew i jabłko nadają mu łagodniejszy smak, a ogórek zwiększa zawartość wody i lekkości napoju.
Przygotowanie
Dokładnie umyj wszystkie składniki. Pokrój je na mniejsze kawałki, aby ułatwić blendowanie lub wyciskanie. Następnie przygotuj sok przy użyciu wyciskarki wolnoobrotowej lub blendera, w zależności od preferencji.
Sok najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, aby zachować jego świeżość i naturalny charakter. Można go pić rano lub jako element posiłku w ciągu dnia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
