Wspiera relaks i spokojny sen
Rumianek znany jest jako naturalny, łagodny środek uspokajający. Spożywany wieczorem pomaga wyciszyć umysł, zredukować napięcie oraz przygotować organizm do snu. Dodatek cytryny w niewielkiej ilości nadaje napojowi świeżości, nie zaburzając jego relaksującego charakteru.
Aby zachować właściwości sprzyjające zasypianiu, warto unikać nadmiernego dosładzania. Napar pita wieczorem może stać się elementem spokojnego, kojącego rytuału przed snem.
Jak przygotować rumianek z cytryną idealnie
- Zaparz rumianek: Zalej suszone kwiaty rumianku lub torebkę herbaty gorącą, ale nie wrzącą wodą. Pozostaw do zaparzenia na około 5–7 minut, aby wydobyć ziołowe właściwości bez ich uszkodzenia.
- Poczekaj aż napar lekko ostygnie: Zbyt wysoka temperatura może obniżyć zawartość witaminy C.
- Dodaj cytrynę: Wciśnij sok z połowy świeżej cytryny, delikatnie mieszając.
- Opcjonalnie dosłódź: Dodaj łyżeczkę miodu, który wzbogaci napój o dodatkowe właściwości łagodzące i antybakteryjne.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
