REKLAMA

Pancake bananowo-owsiane – szybkie i zdrowe śniadanie

REKLAMA
REKLAMA

Podanie

Gotowe pancakes ułóż na talerzu, tworząc niewielki stos. Podawaj je z jogurtem greckim oraz świeżymi owocami, takimi jak borówki, truskawki czy plasterki banana. Jeśli chcesz, możesz dodać odrobinę miodu lub syropu klonowego, choć nie jest to konieczne.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawanie: Najlepiej smakują na ciepło, zaraz po przygotowaniu. Możesz posypać je odrobiną cynamonu, dodać orzechy lub nasiona, aby wzbogacić teksturę i smak.

Przechowywanie: Pozostałe pancakes przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 1–2 dni. Przed podaniem wystarczy je krótko podgrzać na patelni lub w kuchence mikrofalowej.

Warianty

  • Bez jajek: Zastąp jajka 2 łyżkami siemienia lnianego lub nasion chia wymieszanych z 6 łyżkami wody i odstawionych na 5 minut.
  • Bardziej białkowe: Dodaj porcję odżywki białkowej, aby zwiększyć wartość energetyczną śniadania.
  • Kakaowe: Dodaj 1 łyżkę kakao, aby uzyskać czekoladową wersję pancakes.
  • Z masłem orzechowym: Posmaruj gotowe pancakes cienką warstwą masła orzechowego dla kremowego wykończenia.

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!

REKLAMA
REKLAMA