::contentReference[oaicite:0]{index=0}
Urozmaić swoje poranki dzięki wyjątkowemu parfait z płatków owsianych inspirowanemu klasycznym tiramisu. To połączenie intensywnego aromatu espresso, kremowej konsystencji jogurtu oraz delikatnej goryczki kakao przenosi charakter włoskiego deseru do świata zdrowych, sycących śniadań. Dzięki temu możesz cieszyć się smakiem ulubionego deseru już od rana, bez poczucia ciężkości.
Ten owsiankowy parfait doskonale sprawdzi się zarówno jako śniadanie przygotowane z wyprzedzeniem, jak i szybka, poranna przekąska. Jest pożywny, bogaty w błonnik i białko, a jednocześnie niezwykle kremowy i przyjemny w smaku. To propozycja dla osób, które chcą połączyć przyjemność jedzenia z dbałością o codzienną dietę.
Owsiankowy parfait inspirowany tiramisu
Porcje: 3–4
Czas przygotowania: ok. 15 minut
Czas chłodzenia: minimum 4 godziny (najlepiej cała noc)
Składniki
Baza z płatków owsianych:
- 2 szklanki (200 g) płatków owsianych
- 4 łyżki nasion chia
- 1/3 szklanki (25 g) niesłodzonego kakao w proszku
- 1/2 szklanki (120 ml) espresso lub bardzo mocnej kawy
- 2 szklanki (480 ml) mleka do wyboru (migdałowe, sojowe lub krowie)
- 1/3 szklanki (80 ml) syropu klonowego
Kremowa warstwa:
- 1 szklanka (240 ml) jogurtu greckiego
- 2 łyżki mascarpone lub serka śmietankowego
- 2 łyżki syropu klonowego do dosłodzenia kremu
Do posypania:
- kakao w proszku
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
