Naukowcy twierdzą, że te 9 produktów może wyleczyć tarczycę. Czy często czujesz się zmęczony, ospały i przygnębiony? Przytyłeś/aś pomimo jedzenia małych ilości? Możesz cierpieć na niedoczynność tarczycy. Ten mały gruczoł w kształcie motyla, położony na środku szyi, reguluje ważne funkcje organizmu. Aby zadbać o jej zdrowie, mamy dla Ciebie kilka naturalnych produktów spożywczych, które zawierają składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tego gruczołu.
Według dowodów naukowych, możliwe jest wyleczenie dysfunkcji tarczycy poprzez spożywanie następujących produktów:
9 produktów, które pomogą Ci wyleczyć problemy z tarczycą
Jabłka, śliwki, gruszki i owoce cytrusowe są bogate w pektyny, galaretowaty błonnik, który pomaga redukować metale ciężkie, takie jak ołów, kadm i rtęć, które są związane z niedoczynnością tarczycy, jak wyjaśniają nasi szanowni koledzy w raporcie. Nie obieraj tych owoców po jedzeniu, ponieważ skórka zawiera największe stężenie pektyny. Kupuj owoce ekologiczne lub myj je wodą z octem, aby usunąć pozostałości pestycydów.
Jedną z głównych przyczyn niedoczynności tarczycy (niedoczynności tarczycy) jest niedobór selenu. Orzechy brazylijskie są dobrym źródłem selenu. Można je jeść jako przekąskę lub wykorzystywać w przepisach. Inne dobre źródła selenu to ostrygi, wołowina, indyk, kurczak, tuńczyk, sardynki, jaja i rośliny strączkowe. Nie należy przyjmować suplementów selenu bez zalecenia lekarza. Zbyt duża ilość selenu może być toksyczna.
Według badań opublikowanych w „Journal of the American College of Nutrition”, codzienne przyjmowanie suplementów cynku i selenu może przeciwdziałać niedoczynności tarczycy, jeśli lekarz zaleci inaczej.
Ciecierzyca
Niedobór cynku może również być przyczyną niedoczynności tarczycy. Ciecierzyca jest bogata w cynk. Można ją dodawać do posiłków lub sałatek, albo wymieszać z brukselką lub kalafiorem w oliwie z oliwek i upiec w piekarniku w temperaturze 120°C.
Pestki dyni to kolejne doskonałe źródło cynku. Są doskonałym lekarstwem na niedoczynność tarczycy. Surowe pestki dyni można rozgnieść z awokado, kolendrą i limonką, tworząc pyszne guacamole. Do prawidłowego funkcjonowania tarczycy potrzebny jest również jod, ważny składnik odżywczy. Wodorosty, ryby, owoce morza i jaja pomagają zwalczać niedobór jodu.
Sardynki są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które doskonale wspierają funkcjonowanie tarczycy. Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stany zapalne i wzmacniają układ odpornościowy. Spożywanie sardynek zmniejsza ryzyko rozwoju zapalenia tarczycy Hashimoto (znanego również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy), dość powszechnej choroby autoimmunologicznej. Jeśli nie lubisz sardynek, możesz jeść makrelę, tuńczyka, śledzia lub pstrąga.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie *Endocrine* porównano liczbę przeciwciał przeciwtarczycowych u kobiet w ciąży i po porodzie, które spożywały tłuste ryby bogate w omega-3, takie jak sardynki, z liczbą mieczników. Poziom przeciwciał przeciwtarczycowych był najniższy w grupie ryb spożywających kwasy omega-3, co sugeruje, że tłuste ryby bogate w kwasy omega-3 mogą być pomocne w zapobieganiu problemom z tarczycą po ciąży.
Guggul
Guggul to roślina stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od wieków. Według badania opublikowanego w czasopiśmie Polytherapy Research, guggul zapobiega niedoczynności tarczycy poprzez przekształcanie niektórych hormonów w silniejsze formy, stymulując w ten sposób czynność tarczycy.
Witamina A jest ważna dla prawidłowego metabolizmu. Niedoczynność tarczycy zazwyczaj charakteryzuje się podwyższonym poziomem TSH. Według badania opublikowanego w Journal of the American College of Nutrition, 25 000 IU witaminy A znacząco obniża poziom TSH we krwi, a tym samym ryzyko subklinicznej niedoczynności tarczycy u kobiet przed menopauzą. Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów witaminy A. Wysokie dawki mogą być toksyczne. Przed zastosowaniem suplementów należy skonsultować się z lekarzem. Produkty bogate w witaminę A to naturalne pomarańczowe lub zielone produkty, takie jak bataty, marchew, dynia, morele, mango, melon, sałata rzymska, szpinak i sałata.
Witamina D
Witamina D jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Niski poziom witaminy D może prowadzić do zapalenia tarczycy Hashimoto i innych chorób autoimmunologicznych. Pacjenci z niedoczynnością tarczycy często mają niski poziom witaminy D i muszą przyjmować suplementy.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
