Wiele osób starszych odczuwa mniejsze pragnienie, ale to nie oznacza, że potrzebują mniej wody. Odwodnienie powoduje zagęszczenie krwi, co utrudnia krążenie i zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów.
Noszenie zbyt ciasnych ubrań.
Zbyt ciasne spodnie, skarpetki lub paski mogą uciskać żyły, szczególnie w nogach i brzuchu, zmniejszając przepływ krwi.
Wysokie ciśnienie krwi
Jest cichy, ale destrukcyjny. Nieleczony może uszkodzić naczynia krwionośne i poważnie wpłynąć na układ krążenia.
Niedobór odpowiedniej ilości
przeciwutleniaczy Dieta uboga w owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze może powodować stany zapalne i miażdżycę.
Nie poruszaj stopami ani nogami podczas siedzenia.
Nawet siedząc, ważne jest wykonywanie małych, okrężnych ruchów stopami lub rozciąganie nóg, aby pobudzić krążenie krwi. Objawy wskazujące na zaburzenia krążenia
Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp
Obrzęk kostek lub nóg
Często zimne dłonie lub stopy
Skurcze nocne
Zmęczenie bez wyraźnej przyczyny
Rany, które potrzebują czasu, aby się zagoić
Jeśli zwrócisz uwagę na te objawy, będziesz mógł podjąć odpowiednie działania na czas.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
