Tarta warzywna o obniżonej zawartości tłuszczu
Wstęp
Tarta warzywna w wersji niskotłuszczowej to doskonała propozycja dla osób, które chcą jeść lekko, a jednocześnie smacznie i sycąco. Łączy w sobie delikatne warzywa, chudy dodatek białkowy oraz kremowe nadzienie na bazie twarogu, dzięki czemu sprawdzi się zarówno jako obiad, kolacja, jak i danie do zabrania do pracy.
To przepis, który udowadnia, że kuchnia dietetyczna nie musi być nudna ani pozbawiona aromatu. Odpowiedni dobór składników pozwala ograniczyć ilość tłuszczu bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. Tarta jest lekka, ale jednocześnie sycąca, a jej smak można łatwo dostosować do własnych preferencji.
::contentReference[oaicite:0]{index=0}
Składniki
- 1 opakowanie ciasta francuskiego (najlepiej pełnoziarnistego)
- 1 pęczek porów
- 100 g chudej szynki
- 100 g sera o obniżonej zawartości tłuszczu (np. lekki gouda)
- 3 jajka
- 200 g twarogu półtłustego lub chudego
- sól, pieprz, gałka muszkatołowa do smaku
- 2–3 pomidory
Składniki są łatwo dostępne i niedrogie, a większość z nich można bez problemu zastąpić innymi, podobnymi produktami, zachowując lekki charakter dania.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
