Nadciśnienie tętnicze oraz nadmierna lepkość krwi to jedne z głównych czynników ryzyka chorób serca, udaru mózgu i innych poważnych problemów układu krążenia. Choć na ich rozwój wpływa wiele elementów, lekarze coraz częściej zwracają uwagę na codzienną dietę jako istotny czynnik pogarszający sytuację.
Niektóre produkty spożywcze, szczególnie spożywane regularnie i w nadmiarze, mogą sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie, zwiększać obciążenie serca oraz wpływać na gęstość krwi. Świadomość tych zagrożeń pozwala podejmować lepsze decyzje żywieniowe i skuteczniej dbać o zdrowie naczyń krwionośnych.
Poniżej przedstawiamy 5 grup produktów, które według specjalistów mogą przyczyniać się do zagęszczania krwi i podwyższania ciśnienia tętniczego.
5 produktów, które mogą szkodzić układowi krążenia
1. Przetworzone mięsa (boczek, kiełbasy, salami)
Przetworzone mięsa należą do produktów o bardzo wysokiej zawartości sodu, tłuszczów nasyconych oraz konserwantów. Nadmiar sodu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, co bezpośrednio prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi.
Dodatkowo duża ilość tłuszczu sprzyja podwyższaniu poziomu cholesterolu, co może wpływać na gęstszy przepływ krwi i stopniowe zwężanie naczyń. Regularne spożywanie tego typu produktów zwiększa obciążenie serca i sprzyja rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych.
2. Potrawy smażone
Produkty smażone na głębokim tłuszczu, takie jak frytki, pączki czy smażony kurczak, zawierają duże ilości tłuszczów trans i nasyconych. Tłuszcze te negatywnie wpływają na profil lipidowy krwi.
Ich nadmiar może ograniczać przepływ krwi, sprzyjać odkładaniu się złogów w naczyniach oraz sprawiać, że krew staje się bardziej „lepka”, co zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów.
3. Słone przekąski (chipsy, krakersy, precle)
Pakowane przekąski są często źródłem ukrytego sodu oraz niskiej jakości tłuszczów. Nadmierne spożycie soli zwiększa objętość krwi krążącej w organizmie, co zmusza serce do intensywniejszej pracy.
Z czasem prowadzi to do utrwalonego nadciśnienia tętniczego. Dodatkowo brak wartości odżywczych w tego typu produktach sprawia, że nie dostarczają one organizmowi żadnych korzyści zdrowotnych.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
