Składniki
Do przygotowania jednej porcji napoju Green Shield potrzebujesz:
- 1 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego lub kokosowego),
- 1 garści świeżej natki pietruszki,
- 1/2 dojrzałego awokado,
- 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru,
- soku z 1/2 cytryny,
- 1 łyżeczki oleju z czarnuszki (znanego z właściwości wspierających walkę z pasożytami),
- 1 łyżeczki siemienia lnianego (namoczonego przez noc),
- 1/2 łyżeczki chlorelli lub spiruliny (opcjonalnie, dla wsparcia detoksykacji),
- 1/2 szklanki wody (opcjonalnie, dla rzadszej konsystencji).
Dlaczego te składniki?
Każdy składnik został dobrany z myślą o konkretnym działaniu. Pietruszka wspiera naturalne procesy oczyszczania, imbir znany jest ze swojego działania przeciwzapalnego i rozgrzewającego, a cytryna pomaga w pobudzaniu trawienia. Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, które wspomagają wchłanianie składników odżywczych.
Szczególne miejsce zajmuje olej z czarnuszki, tradycyjnie wykorzystywany jako wsparcie w walce z niepożądanymi mikroorganizmami. Siemię lniane natomiast wspiera pracę jelit, a opcjonalny dodatek alg może wzmocnić działanie oczyszczające.
Jak przygotować napój?
Przygotowanie Green Shield jest bardzo proste. Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze i miksować do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Jeśli napój jest zbyt gęsty, można dodać wodę według własnych preferencji.
Najlepiej spożywać go świeżo przygotowanego, aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych. Napój można pić rano na czczo lub jako element lekkiego śniadania.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
