REKLAMA

Frittelle z kurczaka i cukinii – lekkie, niskowęglowodanowe

REKLAMA
REKLAMA

Przygotowanie masy

W dużej misce połącz wszystkie składniki, tworząc jednolitą masę.

  1. Do miski włóż mielonego kurczaka oraz odciśniętą cukinię.
  2. Dodaj jajko, starty parmezan oraz mąkę migdałową.
  3. Wrzuć posiekany czosnek i świeże zioła.
  4. Całość dokładnie wymieszaj, aż składniki równomiernie się połączą.
  5. Dopraw solą i pieprzem według własnych upodobań.

Masa powinna być spójna i łatwa do formowania. Jeśli wydaje się zbyt luźna, można ją odstawić na kilka minut, aby składniki lepiej się związały.

Formowanie frittelli

Z przygotowanej masy formuj niewielkie porcje, które następnie delikatnie spłaszczaj w dłoniach. Wielkość frittelli warto dostosować do sposobu podania – mniejsze sprawdzą się jako finger food, większe mogą pełnić rolę dania głównego.

Smażenie

Na patelni rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Gdy tłuszcz będzie odpowiednio gorący, układaj frittelle, zachowując odstępy między nimi.

Smaż każdą frittellę przez około 3–4 minuty z każdej strony, aż uzyskają złocisty kolor i chrupiącą skórkę. Ważne, aby nie przewracać ich zbyt wcześnie – pozwoli to zachować ładny kształt.

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!

REKLAMA
REKLAMA