Pikantny napar
Ten napar na bazie zielonej herbaty łączy w sobie kilka składników znanych z działania rozgrzewającego i pobudzającego metabolizm. Pieprz oraz cynamon wzmacniają efekt termogeniczny, a miód wspiera procesy oczyszczania organizmu.
Jak przygotować
- Zaparz filiżankę zielonej herbaty.
- Dodaj niewielką ilość miodu.
- Wsyp szczyptę pieprzu cayenne.
- Dodaj 1 łyżkę mielonego cynamonu.
Napar najlepiej pić na ciepło, powoli, aby w pełni wykorzystać jego właściwości rozgrzewające.
Smoothie czekoladowe
Ten napój to propozycja dla osób, które chcą zwiększyć spożycie składników odżywczych w przyjemnej formie. Dzięki zawartości kawy lub składników pobudzających metabolizm, smoothie sprawdzi się szczególnie dobrze około godziny przed treningiem.
Jak przygotować
- 2 łyżki łuskanych nasion konopi
- 2 łyżki wcześniej zmielonego siemienia lnianego
- daktyle lub miód do osłodzenia
- 1 szklankę wody
Zmiksuj wszystkie składniki i ciesz się intensywnym smakiem oraz uczuciem sytości.
Smoothie owocowe z grejpfrutem
Grejpfrut jest głównym składnikiem tego smoothie i często bywa kojarzony ze wsparciem redukcji tkanki tłuszczowej. W połączeniu z innymi owocami tworzy orzeźwiający i lekki napój.
Jak przygotować
- sok wyciśnięty z 2 grejpfrutów
- 2 plastry ananasa
- 1 szklankę malin
- 1/2 szklanki wody
Zmiksuj całość do uzyskania jednolitej konsystencji i spożyj od razu po przygotowaniu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
